Cum slabesti dupa nastere

LUNI Mic dejun: cafea sau ceai indulcit sau cu zaharina; Pranz: 2 oua fierte, legume crude si spanac fiert; Cina: 100 g friptura de vita, salata de cruditati …

http://newsite.mami.ro/wp-content/uploads/2012/11/12/350.jpg

LUNI

  • Mic dejun: cafea sau ceai indulcit sau cu zaharina;
  • Pranz: 2 oua fierte, legume crude si spanac fiert;
  • Cina: 100 g friptura de vita, salata de cruditati cu putin ulei.

MARTI

  • Mic dejun: 250 ml lapte;
  • Pranz: 100 g friptura de vita cu lamaie si putin ulei;
  • Cina: supa de varza fara carne si 100 g branza de vaci.

MIERCURI

  • Mic dejun: cafea neagra sau ceai negru cu un biscuit;
  • Pranz: salata de cruditati (varza, ridichi, conopida, castraveti, rosii sau telina rasa);
  • Cina: supa de varza fara carne si 100 g branza de vaci.

JOI

  • Mic dejun: un iaurt cu un biscuit;
  • Pranz: 1 ou fiert, morcovi rasi, 50 g cascaval;
  • Cina: salata de fructe fara zahar (mere rase, capsuni, porocale si grepfrut).

VINERI

  • Mic dejun: un bol cu morcovi rasi cu lamaie si un biscuit;
  • Pranz: 150 g peste slab cu o rosie;
  • Cina: 100 g friptura de vita cu salata verde.

SAMBATA

  • Mic dejun: cafea sau ceai, un biscuit;
  • Pranz: 1/2 pui la cuptor cu salata
  • Cina: 200 g fasole verde, dovlecei fierti, preparate cu salata.

DUMINICA

  • Mic dejun: cafea sau ceai;
  • Pranz: 150 g friptura la gratar fara grasime, un fruct
  • Cina: salata de fructe si un iaurt

S-ar putea sa ai si tu aceeasi problema: sa nu stii cum sa dai jos "colaceii" care s-au adunat in timpul sarcinii. Afla, din experineta internatutelor noastre, care sunt dietele cu rezultate si care sunt exercitiile fizice potrivite pentru o proaspata mamica cu timpul dramuit sau cu operatie cezariana.

Mai afla daca pastilele pentru slabit ajuta, daca alaptatul "arde calorii" sau daca solutia e o alimentatie sanatoasa…plus multa vointa.

sevi_80: Buna ziua! Am 26 de ani, iar in urma cu 1 an si 2 luni am nascut o fetita minunata. In timpul sarcinii am luat 25 de kg din cauza ca am stat pe toata perioada sarcinii numai la pat, iar pentru mentinerea ei am facut tratament cu Gravibinon. Acum tin cura de slabire, merg la sala, am vreo 80 de kg si nu pot da jos surplusului, desi fac multa miscare. As dori sa imi dati un sfat.

simona: Draga mea, sunt printre cele care au pus in perioada sarcinii 12 kg. Le-am dat jos foarte usor. Daca vrei, am un regim pentru reglarea metabolismului. Este unul care se tine o data la 6 luni si dureaza 2 saptamani. E recomandat de un medic endocrinolog. Daca vrei, poti incerca, dar rezultatele le vezi in timp.

In this article

Comentarii