Pregatirea clasica

Metoda presupune prevenirea durerilor nasterii actionand asupra psihicului. Viitoarele mamici sunt informate despre desfasurarea nasterii pentru a le diminua pe cat posibil frica. Aceste cursuri se tin de obicei in unele maternitati.

Pe de alta parte, o mamica se poate pregati singura, informandu-se si citind cat mai mult despre nastere. Ajuta foarte mult si vizitarea maternitatii si a salii de nasteri inainte de marele eveniment.

Pregatirea in piscina

In apa, mamica scapa de senzatia de greutate cu care se confrunta mai ales in ultimul trimestru de sarcina. Simtindu-se mult mai usoara, femeia poate efectua diferite exercitii destinate gravidelor.

Acestea duc la un travaliu mai scurt si o nastere usoara. In plus, mamica nu mai ia mult in greutate. In tara exista deja cateva centre particulare care lucreaza cu viitoarele mamici care vor sa faca gimnastica in apa.