Inotul in timpul sarcinii

Inotul este permis in toate cele 3 trimestre de sarcina.

Ti se potriveste?

  • Da, este recomandat fiecarei viitoare mamici, daca medicul nu ti-a interzis sa inoti.
  • Trebuie sa stii sa inoti sau poti invata acum.

Beneficii

  • Iti folosesti grupe mari musculare.
  • In apa de simti foarte usoara, chiar daca ai multe kilograme in plus.
  • Apa atenueaza miscarile.
  • Este extrem de placut.
  • Nu te supraincalzesti.

Atentie!

Cat practici?

  • 20-30 de minute pe zi, insa nu zilnic, ci de trei patru ori pe saptamana.

Ce spun specialistii?

Inotul este cea mai buna forma de miscare. Potrivit recomandarilor medicilor, in cazul unei sarcini cu o dezvoltare normala, poti inota pana in ultima zi de sarcina. Este foarte relaxant, iar starea de bine este transmisa copilasului. Inoata usor, crawl sau bras si evita stilurile solicitante".

Articol publicat cu acordul revistei mami, 2009.

Mesaje:

  • joi 27 august 2009 la 15:24

    buna sunt din bistrita sh as dori sa stiu sh eu unde poate inota o mamca fara a avea probleme in timpul sarcini sau dupa?unde este cel mai indicat?va rog frumos:)
  • sâmbătă 31 ianuarie 2009 la 00:48

    Cred ca cel mai bun medic esti tu si poti aprecia ce poti si ce nu poti sa faci in timpul sarcinii. Eu am facut miscare serios pana in luna a-5-a, am jucat volei, tenis de camp... dupa care am jonglat cu plimbarile si inotul... si mi-a fost extraordinar de bine ... dupa miscare, dus si un suc natural rece... simteam ca m-am nascut a doua oara. Este exact asa cum spun specialistii... sarcina nu este o boala deci nu trebuie sa stai in pat sau sa te supui la anumite regimuri. Succes celor care isi doresc sa ramana gravide si celor care sunt deja gravide, iar actualelor mamici le doresc intelepciune si rabdare... uneori anumite gesturi si atitudini vin de la forte divine... noi trebuie doar sa le primim cum se cuvine...
  • luni 27 august 2007 la 11:50

    Dargele mele, inotul cu burtica e chiar o binecuvantare din mai multe motive:
    - faci miscare si nu te anchilozezi;
    - e singurul mod in care nu trebuie sa cari "greutatea" dupa tine;
    - te relaxeaza teribil.
    Eu am inotat cu primul bebe si, si cu al doilea voi face la fel pentru ca la sala e cam greu.
    Cu primul bebe am pus 17 kg dar inotam zilnic. POate asta m-a ajutat.
    Eu sunt din baia mare si aici este si piscina mica pentru cele care nu stiu sa inoate, unde poti face miscare acvatica in pace si bazine mari unde poti inota ca la carte.
    Sarcina usoara tuturor si bebei sanatosi!
  • joi 16 august 2007 la 13:24

    din pacate, nu stiu sa inot, asa ca eu m-am limitat la plimbari zilnice
  • vineri 06 iulie 2007 la 15:26

    SCUZE HOTEL INTERCONTINENTAL SI POTI MERGE ORICAND INTRE ORELE 10-22 SI SA STAI CAT VREI
  • vineri 06 iulie 2007 la 15:10

    in primul rand de unde esti?
    daca esti din buc o piscina ideala ar fi la Hotel International nu e foarte aglomerat si nici adanca nu e.Si eu vreau sa merg din nou acum am 16 saptamani si pot sa merg iar pretul era 100euro pe luna.SARCINA USOARA
  • marţi 01 august 2006 la 14:07

    Mi-ar prinde bine un pic de miscare si inotul pare o idee excelenta mai ales acum vara. Ma aflu in trimestrul 3 de sarcina si as vrea o piscina nu foarte aglomerata si adanca. Mai sunt si alte mamici care au incercat inotul? Unde si la ce preturi?

Campurile marcate cu rosu nu sunt valide!

Comentariul a fost adaugat!

NOU! Ai un gravatar? Scrie în formular adresa de email asociată, şi comentariul tău va ieşi în evidenţă. (adresa de email nu va fi făcută publică)

forum