publicitate

fitness pentru gravide

Practicat numai cu acordul medicului si cu moderatie, sportul te va ajuta sa nu iei foarte mult in greutate si sa ai o nastre mai usoara.

Sunt graviduta si fac stretching

Exercitiile de tip stretching consta in contractia, relaxarea si intinderea unui muschi sau a unui grup muscular.
Inotul in timpul sarcinii

Esti o viitoare mamica pasionata de inot? Daca planuiesti sa mergi la mare si sa inoti, trebuie mai intai sa citesti sfaturile noastre.
Cand trebuie sa spui NU sportului in sarcina

Gimnastica in timpul sarcinii este recomandata gravidelor, insa numai cu acordul medicului. Sunt indicate exercitiile usoare, care nu te solicita foarte [...]
Gimnastica de relaxare pentru gravide

Exercitiile de relaxare te vor ajuta, draga viitoare mamica, sa scapi de anxietate sau de disconfortul psihic, stari intalnite in anumite perioade ale [...]
Sportul te ajuta sa nasti mai usor

Nu renunta sa te mentii in forma chiar daca burtica ta capata rotunjimi incomode. Miscarea in aer liber deschide drumul unei nasteri fara probleme.
Gimnastica in sarcina - 9 reguli de respectat

Exercitiile fizice speciale pentru gravidute te ajuta sa te mentii intr-o stare foarte buna, ducand la intarirea musculaturii spatelui si la relaxarea [...]

Beneficiile masajului in sarcina

Tuturor ne place sa ni se faca cate un masaj din cand in cand. Iar pentru o viitoare mamica acest lucru poate fi o binecuvantare.
Intareste-ti muschii pelvieni

Iti dam 3 motive esentiale ca sa faci temeinic exercitiile de intarire a muschilor planseului pelvian.
Exercitii Fusion Pilates Prenatal

Sarcina este perioada schimbarilor rapide si a adaptarilor. Radiezi pur si simplu datorita endorfinelor si a emotiei de a deveni mama.
Exercitii Fusion Pilates Prenatal - trimestrul I de sarcina

Daca nu ai facut sport pana acum, este cazul sa incepi treptat.
Exercitii Fusion Pilates Prenatal - trimestrul II de sarcina

Acorda atentie deosebita incalzirii: respiratie profunda, rotiri de umeri si brate, aplecari usoare stanga-dreapta, ridicarea genunchiului la 90 de grade, [...]
Exercitii Fusion Pilates Prenatal - trimestrul III de sarcina

Incalzirea este aceeasi ca in trimestrul al doilea. Acorda-i mai mult timp, cam 10 minute. Repeta fiecare exercitiu de 2 ori.