Vinovati de supaincalzirea din timpul sarcinii sunt, cel mai adesea, hormonul progesteron si caldura degajata de fat. Ca si cum nu era de ajuns, lunile de vara aduc o noua "bucurie": deshidratarea.

1. Bea multe lichide

Evita insa cafeaua sau ceaiul, care sunt diuretice. Apa plata reprezinta cea mai buna alegere.

2. Tine-ti piela la racoare

Daca esti acasa, fa un dus caldut de cate ori simti ca iei foc. Daca esti plecata, tine incheieturile mainilor sun apa rece timp de un minut.

3. Racoreste-ti fata

Stropeste-ti fata cu apa minerala rece.

4. Ai grija cum iti alegi cearsafurile

Alege numai cearsafuri de culoare deschisa, din materiale care nu se "incing", precum bumbacul si inul.

5. Nu uita de picioare

Poarta incaltaminte confortabila, care sa permita piciorului sa respire, si foloseste un spray racoritor special, pe baza de menta, eucalipt sau rozmarin.

6. Cumpara-ti ventilator

Daca nu dispui de un aparat de aer conditionat la locul de munca, este bine sa investesti intr-un ventilator. Cumpara unul si pentru acasa. Iti va fi de folos, mai ales noaptea.

7. Ingrijeste-ti fata si fruntea

Tine in frigider un pachet de servetele umede, care sunt la fel de bune ca si cele demachiante. Foloseste-le cat mai des pentru a-ti racori ceafa si tamplele.