Somnul dulce mult aduce

1132 0

Din momentul in care pruncul vede lumina zilei, trebuie sa gasim o cale cat mai buna ca sa-l ajutam sa-si gaseasca un ritm potrivit de somn. Bineinteles ca acest ritm, cat si durata de timp pe care o petrece micutul pe taramul viselor difera foarte mult de la o varsta la alta. Astfel, specialistii au identificat cateva etape prin care trebuie sa treaca copilul pentru a ajunge in numai trei ani de la 17-18 ore de somn din 24 la 11-12 ore.

Bebelusul, in primele 3 luni de viata

La aceasta varsta frageda, apetitul micutului tau pentru somn este extraordinar. Poate sa se aproprie de 18 ore pe zi. Din nefericire pentru tine, copilul nu doarme mai mult de doua ore continuu, asa ca nici tu nu te vei delecta prea mult cu vizitele lui Mos Ene. In concluzie, tu vei fi cea care va trebui sa se adapteze ritmului lui de somn si nu invers. Cu siguranta ca in primele saptamani vei reusi sa aduni ceva cearcane si un car de oboseala, dar daca vei invata sa citesti semnele ce prevestesc momentul in care copilul vrea sa faca nani si vei reusi sa exploatezi perioadele de liniste, atunci vei trece cu brio prin cea mai grea si mai istovitoare perioada din lunga campanie a somnului.

Semnele care prezic starea de somnolenta sunt destul de usor de recunoscut. De exemplu, daca isi freaca ochii sau daca ii apar cearcane, inseamna ca este obosit. Din momentul in care ai sesizat ca el incepe sa motaie, nu intarzia prea mult si pune-l in patut. Daca il mai lasi putin, risti ca odrasla ta sa nu mai poata adormi de prea multa oboseala, sa devina agitata si nimic sa nu-i mai intre in voie.

Oricum, nu trebuie sa te amagesti cu gandul ca totul va merge ca la carte, pentru ca fiecare copil este unic. Iata de ce unii copii dorm bustean, altii iepureste, iar altii nu numai ca sunt foarte galagiosi, dar nici nu pun geana peste geana cat e noaptea de lunga. Cu toate acestea, in orice situatie exista solutii. De aceea, daca copilul tau este o „pasare de noapte”, nu trebuie decat sa incerci sa impui un program ceva mai strict de-a lungul zilei, in asa fel incat seara sa-l gaseasca suficient de obosit.

Iata-te trecuta cu bine si peste lunile de foc. Nu trebuie sa te amagesti ca ai scapat de probleme, dar in orice caz de acum incolo lucrurile vor fi ceva mai simple. Acum ai deja oleaca de experienta in materie, asa ca s-ar putea sa regasesti, pe langa frumusetea pruncului tau, si ceva din frumusetea serilor si noptilor linistite. La inceputul acestei perioade, copilul tau doarme cam 15 ore, iar spre sfarsitul celor 9 luni, va ajunge sa se odihneasca pana la 14 ore pe zi. O parte din acest timp va fi rezervata si somnului de dupa-amiaza.

Un lucru mai important pentru tine este faptul ca pruncul poate sa doarma chiar si sapte ore la rand. Asadar, pauzele mai putin dese din timpul noptii sunt pentru tine cheia marilor succese in materie de odihna! In sfarsit, te vei putea odihni si tu mai bine si-ti vei putea pastra fortele pentru incercarile din viitor. Chiar daca odorul tau doarme deja mai bine, nu trebuie sa neglijezi programul zilnic. Astfel, regularitatea meselor si a orelor de somn te pot ajuta sa-i dezvolti micutului un program sanatos de viata, pe care sa il aplici intocmai. Ei bine, nu ca la armata, dar in orice caz cu o oarecare perseverenta.

De asemenea, ofera-i copilului ocazia de a adormi de unul singur. Adica fara prea mult alint si rasfat. Este suficient sa ai cateva asa-zise ritualuri de patut, o poveste sau un cantec de leagan soptit la capul patutului ar trebui sa fie indeajuns pentru a-l face pe cel mic sa patrunda usor in lumea viselor. De asemenea, evita sa-i dai sa pape mancaruri energizante inainte de ora de patut.

In timp ce te apropii cu repeziciune de sarbatorirea primului an de viata, vei observa cum programul de somn al micutului incepe sa capete consistenta. Astfel el ajunge sa doarma pana la 10-12 ore pe noapte, pe langa care mai trage si vreo doi pui de somn cam de o ora, o ora si jumatate, in timpul zilei. Este foarte important de stiut ca un program de nani indestulator contribuie esential la dezvoltarea normala si sanatoasa a micutului. Pastreaza un program de zi riguros, pentru ca, daca vei renunta la el, exista sansa sa ai probleme majore in a-ti convinge odrasla sa adoarma.

In linii mari trebuie sa respecti ordinea pe care ai impus-o in primele 9 luni si sa-l lasi pe copil sa adoarma de mai multe ori pe cont propriu. De asemenea, ai putea sa-l inveti sa se aseze mai bine in pozitie de somn, sa-i pregatesti camera si patul astfel incat sa adoarma mai usor. Daca are probleme peste noapte si plange, intra la el in camera linisteste-l, apoi intoarce-te in camera ta.


In this article

Join the Conversation