7 alimente care topesc grasimile

170 0

Iata cele sapte alimente care inlesnesc pierderea de greutate fara nici un efort.Cele sapte alimente care te ajuta sa slabesti aproximativ 5 kg intr-un an, fara niciun efort, (recomandate de cei de la MSNBC) sunt :

1. Lamaia (apa plata cu lamaie) – un studiu al californienilor demonstreaza ca femeile care au inlocuit bauturile carbogazoase si dulci cu apa plata cu lamaie au pierdut, in medie, 2 kg intr-un an, iar cele care au baut cel putin 4 pahare pe zi au slabit in jur de 3 kg ;

2. Batoanele bogate in fibre
– un studiu al britanicilor arata ca femeile care consuma un baton de fibre dimineata ard grasimile de doua ori mai repede decat cele care consuma mancaruri sarace in fibre; sunt recomandate batoanele care contin cel putin 4 g de fibre;

3. Semintele de in – sunt bogate in „grasimi sanatoase”, care regleaza continutul de zaharuri in sange; totodata, inul amelioreaza problemele hormonale, datorita continutului bogat in estrogeni; presarati semintele de in in salate, cereale, supe sau folositi uleiul de in;

4. Nucile – decat sa rontai chips-uri, mai bine mananca nuci! Acestea sunt bogate in acizi omega 3, care prelungesc senzatia de satietate; un studiu al australienilor demonstreaza ca 8-10 nuci consumate zilnic nu ingrasa, asa cum s-ar crede, ci dimpotriva, ajuta la arderea grasimilor;

5. Sosul iute
– daca vrei sa arzi grasimile, uita de sosurile grase si condimenteaza din plin mancarea (daca poti tolera mancarurie foarte iuti); astfel, nivelul insulinei (hormonul care faciliteaza depunerea grasimilor) scade cu 32%, potrivit unui studiu australian;

Citeste articolul integral aici

In this article

Join the Conversation