Alimente care te ajuta sa invingi stresul

931 0

Ceai verde

Două căni de ceai verde, consumate în decursul zilei, te vor relaxa şi îţi vor da o stare de vioiciune, aşa încât să poţi face faţă unei zile solicitante, chiar şi după o noapte cu lipsa de somn.
Atenţie: pentru că ceaiul verde conţine cafeină, ar fi mai bine să consumi cele două căni de ceai până la orele amiezii. 

Peşte

Peştele, ca de altfel toate alimentele bogate în acizi graşi omega-3, reduce nivelul de cortizol, hormonul stresului.

Iaurt

Iaurtul, ca şi laptele, conţine triptofan, un aminoacid ce contribuie la producerea serotoninei şi, prin urmare, are un efect calmant asupra sistemului nervos.

In this article

Join the Conversation