Capriciile femeii insarcinate

726 0

Ca urmare a dezechilibrului hormonal, femeile insarcinate sunt mult mai iritabile, emotive si incep sa aiba tot felul de pofte.
Iata ce inseamna poftele femeii insarcinate:

De ce apar poftele?

Binecunoscutele pofte de ,,muraturi si inghetata” apar ca urmare a modificarilor la nivelul nevoilor nutritionale din timpul sarcinii. Femeile absorb diferit nutrientii in perioada de sarcina pentru ca trebuie sa hraneasca si fatul.

Nu exista neaparat o cauza exacta a aparitiei poftelor, ci mai degraba un cumul de explicatii:

  • Modificarile la nivel hormonal pot altera simturile gustului si mirosului femeilor insarcinate, facandu-le sa isi doreasca sa manance inclusiv alimente pe care de obicei nu le-ar manca.
  • Carentele in anumite tipuri de nutrienti explica anumite pofte. Spre exemplu dorinta de a manca muraturi poate fi un indice al unei carente de sodiu in sange, asa cum pofta de ciocolata indica lipsa vitaminei B din organism. Pofta de carne rosie a viitoarei mamici iti arata ca ea ar putea avea nevoie de mai multe proteine, in timp ce, dorinta de a consuma piersici este un semnal al unei insuficiente de betacaroten.
  • Nevoile emotionale determina si ele pofte. Femeile poftesc constient sau subconstient la anumite mancaruri, incercand sa suplineasca anumite nevoi emotionale care nu ii sunt satisfacute. Prin urmare, grija ta nu trebuie sa fie doar cea legata de viitorul bebelus, ci si de ceea ce simte viitoarea mamica. Foarte multe femei poftesc la alimente ,,nostalgice” care le aduc aminte de copilarie sau de fondul cultural de care apartin.
  • Pentru a se apara de alte simptome neplacute ale sarcinii (cum ar fi raul de dimineata), viitoarele mamici recurg la mancare. De aceea nu trebuie sa fii suprins daca mamica viitorului tau copil ar putea pofti la produse cum ar fi… pasta de dinti. Substante cum ar fi bicarbonatul de sodiu pot calma disconfortul digestiv. Totusi, fii atent la astfel de pofte pentru ca nu sunt tocmai sanatoase. Daca devin exagerate este bine sa consultati doctorul.

Cel mai des intalnite pofte sunt cele pentru produse dulci, lactate, alimente picante, fructe acre, gustari sarate. Asa ca, nu trebuie sa te suprinda daca mama viitorului tau copil iti va cere sa ii aduci inghetata, muraturi, rosii, lamaie, branza sau ciocolata. Pe de alta parte, exista sanse ca mamica sa ceara combinatii aparent ciudate cum ar fi, de exemplu, maslinele negre si prajitura cu branza sau sa isi doreasca sa manance ceva ce pana sa ramana insarcinata nu obisnuia sa consume.

Cum poti sa o ajuti pe viitoarea mamica atunci cand are pofte?

Cel mai important atunci cand vrei sa vii in spriijinul viitoarei mamici este sa te asiguri ca ea alege acele produse care sa ii asigure o alimentatie sanatoasa, atat pentru ea cat si pentru bebelus. Stabiliti impreuna o dieta echilibrata care sa integreze toate elementele la care mama poate pofti : sarat, dulce, picant, acru. Iata cateva exemple:

  • Inghetata: alege pentru viitoarea mamica un iaurt inghetat, slab in grasimi, care sa fie bogat in calciu.
  • Ciocolata poate fi inlocuita cu un sirop fara grasimi. Poti sa-i pregatesti mamicii un platou cu fructe proaspete peste care sa torni un astfel de sirop.
  • Dulciurile pot fi inlocuite cu fructe uscate precum: caisele, mango, ananansul.
  • Gustarile sarate: opteaza pentru popcorn sau pentru crochete cu susan.
  • Gustarile acre pot include o lamaie stoarsa peste un file de peste sau peste o salata.
  • Important este ca tu sa fii interesat de sarcina viitoarei mame pentru ca ea cauta in tine sprijin si intelegere, iar daca tu ii arati ca ii esti alaturi va trece mult mai usor peste toate poftele si capriciile.

In this article

Join the Conversation