Ce trebuie să mănânce copiii la masa de seară

228 0

Dacă în mediul familial se practică un stil de viaţă sănătos şi se aplică comportamente alimentare corecte, copiii le vor împrumuta şi se vor dezvolta, ca adolescenţi şi adulţi, într-un mod care va deveni a doua lor natură.

Nu este normal din partea noastră ca adulţi să ne aşezăm să mâncăm cartofi prăjiţi cu şnitel, în timp ce le cerem copiilor să termine farfuria cu piure de brocoli sau ghiveciul de legume.

Proteinele animale si legumele ar trebui sa nu lipseasca de la masa care incheie ziua. Cantitatea de legume proaspete pe care o oferim copiilor poate fi nerestrictionata ca portie zilnica; copiii nostri trebuie sa invete de mici ca aceasta este singura grupa alimentara care nu se supune restrictionarii. Orice consum de grasimi, branzeturi, amidonoase sau carne grasa va fi digerat greu. De asemenea, ar fi bine sa evitam supele si ciorbele la cina.

Află care sunt nevoile nutriţionale ale copiilor în funcţie de vârstă pe RomâniaTV.net.
 


In this article

Join the Conversation