Cele mai eficiente exercitii fizice pentru slabit

510 0

Specialistii americani, citati de site-ul About. com, au realizat o lista de cinci exercitii fizice care s-au dovedit de-a lungul timpului a fi cele mai eficiente atat in pastrarea conditiei fizice, in intarirea sistemului muscular, cat si in pierderea in greutate si in relaxarea organismului.

Pentru obtinerea unor rezultate optime, aceste exercitii trebuie combinate intre ele. Un studiu al American Council on Exercise arata ca exercitiile tip „bicicleta” sunt cele mai bune pentru mentinerea taliei, exercitiile pe mingea elastica ne ajuta sa ne destindem corpul, in timp ce pozitia „lumanare” mentine spatele drept.


In this article

Join the Conversation