Cum arzi calorii fara sa stii

3629 0

In aer liber

  • Dupa pranz, plimba-te prin cartier sau prin birou, 15 minute = 80 calorii
  • Alergi dupa autobuz = 50 calorii
  • Iti ajuti copilul sa invete sa mearga pe bicicleta, timp de o ora = 150 calorii
  • Alergi cu catelul prin parc, timp de 15 minute = 100 calorii
  • Te plimbi pe munte, cu un rucsac greu in spate, 40 de minute = 220 calorii
  • Dai cu sapaliga si uzi florile din gradina, o ora = 120 calorii
  • Conduci masina, 30 de minute = 40 calorii
  • Mergi la piata pe jos si te intorci acasa cu 2-3 sacose grele = 60 calorii

Curatenie

  • Dai cu aspiratorul, 15 minute = 30 calorii
  • Speli pe jos, 40 minute = 130 calorii
  • Calci rufe timp de o ora = 100 calorii
  • Speli geamurile, 30 de minute = 150 calorii
  • Schimbi asternuturile, 15 minute = 45 calorii
  • Stergi praful, 20 de minute = 90 calorii
  • Dai cu matura, 15 minute = 25 calorii
  • Cureti baia, 20 de minute = 40 calorii

  • Faci dragoste, 30 de minute = 70 calorii
  • Tricotezi, timp de o ora = 50 calorii
  • Faci baie cainelui = 110 calorii
  • Uzi toate plantele din casa si din gradina = 70 calorii
  • Iesi la cumparaturi cu prietena ta, o ora = 90 calorii
  • Iti pui muzica pe care o iubesti cel mai tare si dansezi in casa 30 de minute = 150 calorii

Stai in casa

  • Te plimbi in timp ce vorbesti la telefon, 15 minute = 45 calorii
  • Faci ordine in jucariile copilului tau, 10 minute = 30 calorii
  • Iti usuci parul cu uscatorul, cel putin 20 de minute = 40 calorii
  • Iti legeni bebelusul, plimbandu-te prin camera, o ora = 150 calorii
  • Faci curat in sifonier 2 ore = 200 calorii
  • Te joci pe computer sau navighezi pe Internet, 30 de minute = 35 calorii
  • Te uiti la televizor, 20 de minute = 20 calorii
  • Te joci o jumatate de ora cu copilul = 50 calorii

In bucatarie

  • Gatesti, o jumatate de ora = 50 calorii
  • Speli vasele, 20 de minute = 40 calorii

In this article

Join the Conversation