Cura de minerale

465 0

ZINC

La ce te ajuta

  • Iti apara sistemul imunitar.
  • Protejeaza vederea.
  • Este un antioxidant efi cient.

De unde-l iei

• Carne, legume, cereale integrale.

FIER

La ce te ajuta

  • Stimuleaza cresterea musculaturii.
  • Protejeaza tesutul conjunctival.

De unde-l iei

  • Ficat, splina, cacao, galbenus de ou, ridichi.

La ce te ajuta

  • Este esential pentru corecta functionarea glandei tiroide.

De unde-l iei

  • Sare iodata, peste, spanac, broccoli.

SELENIU

La ce te ajuta

  • Apara sistemul imunitar.
  • Este un efi cient antioxidant.
  • Are proprietati antiinfl amatoare.

De unde-l iei

  • Peste, cereale integrale, branzeturi, seminte de fl oarea-soarelui.

La ce te ajuta

  • Imbunatateste functionarea sistemului nervos.
  • E un eficient antioxidant.

De unde-l iei

  • Cereale integrale, ananas, fructe de padure, fructe cu coaja.

POTASIU

La ce te ajuta

  • Regleaza cantitatea lichidelor prezente in corp.
  • Controleaza hipertensiunea.

De unde-l iei

  • Banane, rosii, soia, fasole verde.

CUPRU

La ce te ajuta

  • Protejeaza oasele, muschii si ten doanele.

De unde-l iei

  • Ficat, peste, fructe de mare, legume, fructe cu coaja, cereale integrale.


In this article

Join the Conversation