Despre alimentatie sanatoasa. Ce beneficii aduc laptele si branzeturile

544 0

Ne referim aici la alimente precum lapte dulce, lapte batut, iaurt, branza de vaci, branza telemea etc care formeaza o grupa alimentara cu urmatoarele caracteristici:

Plusuri

Sunt mineralizante pentru copii si antidemineralizante la adulti;

Contin proteine de calitate superioara si, deci, sunt indispensabile pentru o alimentatie sanatoasa a copilului.

Sunt o sursa importanta de vitamine pentru copii (Vitamina A, B2, B6 etc);

Sunt usor digerabile;

Sunt alimente alcaline.

Minusuri

Alimentele din aceasta grupa au un continut sarac in fier si in vitamina C;

Au valoare calorica redusa (laptele si branza de vaca);

Sunt grasimi sarace in acizi grasi nesaturati.


In this article

Join the Conversation