Fara restrictii alimentare

209 0

Ca regula generala, ar trebui sa opteze pentru o alimentatie variata, sa nu „sara” peste mese si sa favorizeze micul dejun.

In mod special, e indicat sa aleaga alimentele in functie de valoarea lor nutritiva. In medie, o femeie care asteapta un copil poate sa ia in greutate intre 9 si 12 kg.

E o regula generala care se aplica mai degraba celor mai suple, nefiind batuta in cuie pentru „plinute”. Cu titlu orientativ, unei viitoare mamici in stare buna de sanatate ii este recomandat sa adauge 100 de calorii la ratia cotidiana obisnuita, in timpul primului trimestru, 250 de calorii, in al doilea trimestru si 400, in ultimele luni.

Prin urmare, nu e cazul sa-si dubleze aportul caloric pe principiul ca „mananca pentru doi”, ci sa intesifice consumul anumitor nutrienti, esentiali pentru dezvoltarea fatului.

In this article

Join the Conversation