Portocalele si clementinele, bune pentru imunitate

668 0

Portocalele si clementinele, de exemplu, sunt recomandate de medici pentru ca intaresc sistemul imunitar si ne feresc de boli de sezon. Dulci si aromate, portocalele rosii siciliene contin fier, calciu si vitamina A si au proprietati curative si de prevenire a bolilor. Cercetari recente arata ca aceste fructe contin aproximativ 130% din doza zilnica recomandata de vitamina C.

Antocianina, pigmentul rosu pe care il contine este un antioxidant cunoscut ca reduce efectele afectiunilor legate de imbatranire. O portocala rosie, de dimensiuni medii contine 260 mg de potasiu, ceea ce reprezinta 15% din necesarul zilnic recomandat. Acest mineral are un rol important in scaderea tensiunii arteriale si ajuta la pastrarea ritmului regulat al inimii si ofera energie organismului.


In this article

Join the Conversation