Postul Craciunului 2013: sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa

264 0

Postul Craciunului 2013 care incepe astazi, aminteste prin cele 40 de zile de postul pe care l-a tinut Moise pe Muntele Sinai, cand astepta sa primeasca cuvintele lui Dumnezeu scrise pe lespezile de piatra ale Tablelor Legii. Prin cele 40 de zile de post, crestinii din prezent se pregatesc, la randul lor, sa primeasca pe Cuvantul lui Dumnezeu intrupat si nascut din Fecioara Maria.

Postul Craciunului 2013: sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa

Multi specialisti in nutritie considera perioada postului ca fiind un moment de detoxifiere, binevenit pentru organism. In plus, aceste 40 zile inseamna si eliminarea din alimentatie a unor substante periculoase cum ar fi hormonii din carnea de pui, vita si peste de crescatorie. 
Cu toate acestea, organismul nu trebuie privat de nutrientii de care are nevoie, prin urmare alimentatia din timpul postului trebuie sa includa vegetalele care pot sa asigure necesarul de proteine, lipide si glucide.

O alimentatie sanatoasa in timpul postului include: 
cereale, fructe, seminte (pentru a-ti asigura doza necesara de energie).
samburi, fructe si nuci, bogate in proteine
salate, legume si leguminoase (linte, naut, soia).

Medicii atentioneaza

Nu au voie sa posteasca lauzele, copiii, bolnavii cu afectiuni cronice, cei deprimati, cei subnutriti, persoanele care sunt in convalescenta si bolnavii de cancer.

Copiii nu pot posti mai mult de patru zile, acest lucru putand afecta secretia hormonilor de crestere.

Adolescentii nu ar trebui sa posteasca mai mult de 6 zile deoarece in aceasta perioada au loc transformari neurohormonale care pot fi afectate de lipsa unei alimentatii echilibrate.  

Dezlegari in postul Craciunului 2013 dupa calendarul ortodox

Din punct de vedere al alimentatiei, Postul Craciunului 2013 este considerat mai usor fata de cel al Pastelui, deoarece are mai multe dezlegari la peste, ulei si vin. Astfel, in fiecare sambata si duminica cuprinse intre 21 noiembrie (Intrarea Maicii Domnului in Biserica) si 20 decembrie (pomenirea Sfantului Ignatie Teoforul), este dezlegare la peste.

  • 21 noiembrie: Intrarea în biserica a Maicii Domnului (dezlegare la peste)
  • 23 – 24 noiembrie (dezlegare la peste)
  • 26 noiembrie (dezlegare la ulei si vin)
  • 28 noiembrie (dezlegare la ulei si vin)
  • 30 noiembrie (dezlegare la peste)
  • 1 decembrie (dezlegare la peste)
  • 3 decembrie (dezlegare la peste)
  • 4 decembrie (dezlegare la ulei si vin)
  • 5-8 decembrie (dezlegare la peste)
  • 10 decembrie (dezlegare la ulei si vin)
  • 12 decembrie (dezlegare la peste)
  • 13 decembrie (dezlegare la ulei si vin)
  • 14-15 decembrie (dezlegare la peste)
  • 17 decembrie (dezlegare la ulei si vin)
  • 19 decembrie (dezlegare la ulei si vin)
     


In this article

Join the Conversation