Retete cu avocado pentru puiul tau

1701 0

Avocado contine grasimi mono-nesaturate, necesare dezvoltarii sanatoase a creierului si sistemului nervos central; este o sursa excelenta de potasiu, care joaca un rol important in reglarea presiunii sangelui si prevenirea bolilor cardiace.

Este un antioxidant natural, ce contine luteina (responsabila pentru pielea si ochii sanatosi); acid folic, fibre, vitamina E, este un aliment bogat in fier, cupru, beta-caroten, vitamin K, vitaminele din grupa B.

Pentru ca alimentatia copilului este vitala pentru dezvoltarea lui armonioasa, ti-am pregatit cateva retete cu avocado pentru ca micutul tau sa poata beneficia din plin de proprietatile nutritionale deosebite ale acestui fruct.

3 retete cu avocado

Piure de avocado cu banane. Paseaza pulpa unui avocado (fara sambure) intr-un blender impreuna cu o banana. Este delicios!

Piure de avocado cu pui si iaurt. Scoate samburele si scoate miezul, apoi zdrobeste-l bine intr-un blender impreuna cu 100g de piept de pui fiert separat. La final, adauga treptat 2 linguri cu iaurtul si amesteca pana obtii o crema fina.

Salata de ton cu avocado. Dupa ce copiii au mai crescut, poti pregati o salata dintr-o conserva de ton in suc propriu, scursa bine si amestecata cu un avocado, curatat si taiat in cubulete. Stropeste cu putina zeama de lamaie si… gata!

 


In this article

Join the Conversation