Vitamine pentru istetime

365 0

„Un individ care nu a beneficiat de vitamina K in cantitati suficiente poate dezvolta probleme intelectuale”, explica Guylaine Ferland, profesor la Departamentul de Nutritie al Universitatii din Montreal.

La nivelul creierului, vitamina K se concentreaza si in bulbul Pons si in mezencefal, regiuni bogate in substanta alba. Daca nu este „alimentat” inca din perioada copilariei cu suficiente cantitati de vitamina K, creierul nu este capabil mai tarziu de performante.

Conform cercetatorilor, copii trebuie sa primeasca zilnic un aport de vitamina K, prin allimentatie. La varsta adulta, aceste aport trebuie sa ajunga la 0,045 mg/zi in cazul barbatilor si la 0,035 mg/zi, in cazul femeilor. Principalele surse de vitamina K sunt legumele verzi.


In this article

Join the Conversation