Dieta mediteraneana pentru astm bronsic la copii

742 0

Nu exista alimente miraculoase care sa trateze astmul bronsic. Totusi, s-a dovedit ca o dieta mediteraneana amelioreaza, macar temporar, simptomele.

Dieta care ajuta in caz de astm bronsic

Alimentele bogate in beta-caroten (morcovi, spanac, broccoli, caise, piersici, zmeura, fragi) intretin si repara mucoasele si maresc rezistenta organismului la infectii. Cu cat este mai intensa culoarea legumelor sau a fructelor, cu atat concentratia de beta-caroten este mai mare.

Fructele si legumele – merele, caisele, perele, ridichile, salata verde, ardeii – sunt surse nepretuite de vitamina C. Fiind un puternic antioxidant, vitamina C imbunatateste capacitatea sangelui de a transporta oxigen, marind rezistenta fata de infectii (si, deci, si la astm bronsic).

Seleniul continut in carnea de pui si curcan, peste, oua, orez brun, intareste sistemul imunitar prin stimularea producerii de anticorpi. Lipsa acestuia favorizeaza degradarea tesuturilor.

Acizii grasi omega-3 reduc inflamatiile, maresc vigoarea organismului. Acizii grasi esentiali nu pot fi produsi de catre organism, deci trebuie asimilati din alimentatie: somon, sardine, ton.

Busuiocul reduce mucusul si iritabilitatea cailor respiratorii. Este benefic in astm, bronsita, raceala, tuse. Compusul eugenol are calitati antiseptice deosebite, deci condimenteaza salatele puiului tau cu aceasta planta miraculoasa.

Trei reguli de baza

  • Evita alimentele procesate industrial, dar si pe cele bogate in grasimi saturate.
  • Nu supraalimenta copilul, mai ales la cina.
  • Tine minte ca un mar pe zi tine doctorul departe.

 

 

 


In this article

Join the Conversation