Protejeaza-i coloana vertebrala!

16916 0

„Stai drept! Vrei sa ramai cocosat ?” Fiecare copil aude aceasta fraza rostita de mii de ori nu pentru ca cei din jur au mania cicalelii, ci pentru ca stiu cat de importanta este pozitia corecta in dezvoltarea armonioasa a coloanei vertebrale.

Dar de ce prefera cei mici sa stea un pic adusi de spate? Ei bine, trebuie sa recunosti ca este o pozitie mult mai comoda. Muschii fixati de o parte si de alta a coloanei sunt relaxati, iar pozitia se apropie de cea pe care micutii au avut-o timp de noua luni in burtica mamei. De aceea, „misia” mamei este sa-l ajute pe nazdravan sa adopte o pozitie cat mai corecta, aplicand cateva trucuri, mai eficiente decat indemnul sec „Indreapta-ti spatele!”.

In burtica, puiul tau sta in cea mai confortabila pozitie: incovoiat, cu genunchii flexati, cu capsorul spre piept si cu umerii usor adusi spre interior. Asa se face ca la nastere coloana bebelusului tau are o forma extrem de simpla: aceea a literei C. De acum incolo, fiecare achizitie motorie a lui va contribui la forma finala a coloanei.

„Imi ridic capsorul”

In jurul varstei de 3 luni, bebelusul isi ridica singur capsorul cand sta intins pe burtica. Aceasta pozitie ajuta coloana sa-si dezvolte o noua curbura la nivelul gatului. Ea are acum forma unui S privit in oglinda. Draga mamico, prima etapa a „modelarii” coloanei micutului tau este pe cale sa se incheie cu succes.

Pozitia in care sta nazdravanul tau in timpul orelor de plimbare este foarte importanta pentru „modelarea” coloanei. Alege cu multa grija tipul de carucior potrivit varstei bebelusului. Pana cand devine campion in a-si sustine singur capsorul, este recomandat sa folosesti un carucior „barcuta”, in care prichindelul sa stea cu spatele drept si capsorul la orizontala sau foarte usor ridicat, fara sa-si solicite musculatura cefei.

Nu folosi la aceasta varsta caruciorul cu spatele vertical, doar pentru ca micutul „oricum, va creste”. Salvezi niste bani, dar coloana lui vertebrala va avea de suferit. Tot pana la aceeasi varsta il poti plimba in brate, cu spatele sprijinit pe bratul tau. Pozitia il va incanta pe nazdravan, pentru ca ii aminteste de confortul din burtica ta.

Port-bebe-ul – confort scazut

Cand il porti pe puiul tau in port-bebe, cu piciorusele atarnandu-i si strans ca intr-un corset, ba chiar uneori cu capsorul cazut intr-o parte, ca, de, „eu sunt mic si fac nani cam mult”, trebuie sa stii ca este pentru el ca o calatorie neconfortabila cu un tren personal. Uneori, este chiar daunatoare. Exista si port-bebe-uri confortabile, care au un sistem special de sustinere a capului si picioarelor, dar sunt mai scumpe si mai putin placute pentru parinti.

Dupa varsta de 4-5 luni, daca nazdravanul isi tine singur capul, poti schimba caruciorul, trecand la cel cu spatele usor ridicat. Inca nu este recomandat sa stea prea mult timp in fundulet, dar ii va placea mult noua pozitie, care ii permite sa vada tot ceea ce se intampla in jurul lui.

Incepe sa devina tot mai activ si tot mai curios, acordand atentie lucrurilor ce-l inconjoara. Vorbeste-i cat mai mult, alterneaza mersul in carucior cu cel in brate, pentru a nu-l lasa pe micut sa se plictiseasca. Este foarte important ca picioarele sa fie sprijinite si sa nu atarne in gol. Desi puiul sta intins, daca piciorusele stau nesprijinite, pozitia va deveni in curand neconfortabila.

„Stau in fundulet!”

Coloana bebelusului se afla la jumatatea drumului spre forma ei definitiva. Nazdravanul tau, caruia abia i-ai sarbatorit cea de-a saptea luna de viata, sta deja in fundulet, asa ca se dezvolta o noua curbura.

Puiul tau sta deja singur in fundulet, asa ca este momentul de a-i schimba, pentru ultima data, caruciorul. Acesta poate avea spatele vertical, lucru care ii permite sa vada lumea din alt unghi, mai ales ca acum petrece mai mult timp treaz. Piciorusele trebuie sa stea in continuare sprijinite, pentru ca spatele sa aiba o pozitie perfecta.

Sta in picioruse? Drumu-i gata!

Pe la un anisor, puiul tau sta singur in picioruse si chiar face cativa pasi sprijinit. Coloana isi dezvolta acum si ultima curbura, numita lordoza lombara. Forma ei este a unui dublu S privit in oglinda. Cele patru curburi, doua lordoze si doua cifoze, se atenueaza reciproc, oferind coloanei vertebrale echilibru, stabilitate, elasticitate si rezistenta. Nazdravanul tau este tot mai activ. Joaca-te cu el si ofera-i posibilitatea sa se miste. Numai astfel muschii lui vor deveni puternici.

Pe la un an si jumatate, puiul tau este pregatit sa stea la masa cu toata familia. Nazdravanul e bine asezat, la locsorul lui, intre mami si tati, desigur. Cel mai potrivit este un scaun special pentru masa. Acesta trebuie sa fie inalt, astfel incat copilul sa ajunga bine la masa si sa aiba un suport pentru picioruse. Nu este deloc placut sa stea cu picioarele suspendate in aer.

Va obosi repede si va simti nevoia sa schimbe locul. Este absolut normal, de vreme ce sangele nu circula cum se cuvine. Daca vrei sa stea pe un scaun obisnuit, atunci, lucrurile se complica si vei fi nevoita sa improvizezi. Va trebui sa-i pui un scaunel mai mic sub picioruse. Oricum, masa nu trebuie sa dureze mai mult de 20 de minute. Este absolut suficient pana la 2 anisori.

La desene animate

Sunt convinsa ca pe la 4 ani puiul tau are deja desene animate preferate. Nu stie inca sa umble cu telecomanda? Ma indoiesc! Strengarul tau sta cuminte pe canapea, cu ochisorii atintiti spre ecranul televizorului si isi va gasi o pozitie foarte confortabila, chiar daca aceasta nu inseamna sa stea cu spatele drept. Acum e momentul sa intervii, punandu-i o perna la spate, care se va mula dupa pozitia corpului, dar, in acelasi timp, ii va tine spatele drept.

Puiul tau merge la gradinita. Poate chiar se apropie cu pasi grabiti de prima zi de scoala. Acum trebuie sa ai mare grija de spatele lui. Sunt cateva reguli foarte importante pe care trebuie sa le respecti. Ghiozdanelul nu trebuie niciodata tinut doar pe un umar. Ai grija sa-i repartizezi egal greutatea pe ambii umeri.

Ideal ar fi sa-si puna ghiozdanelul pe o masuta pentru a-l aseza in spate. Inaltimea biroului si a scaunului pe care puiul tau isi petrece orele trebuie sa fie adaptate inaltimii lui. Picioarele trebuie sa atinga podeaua, coatele si umerii nu trebuie sa stea ridicati, dar, in acelasi timp, masa nu trebuie sa fie prea joasa, astfel incat micutul sa fie nevoit sa-si arcuiasca spatele pentru a scrie.

Distanta dintre scaun si masa este si ea importanta. Cu cat este mai mare, cu atat copilasul va fi nevoit sa se intinda nefiresc intre ele. Asa ca adio spate drept! In final, asigura-te ca mobilierul de la scoala sau de la gradinita indeplineste aceste conditii si-i asigura copilului tau o pozitie corecta a coloanei vertebrale.

Daca observi la micutul tau o curbura nefireasca a coloanei, este foarte important sa te adresezi unui medic ortoped pediatru. El va stabili daca problema este legata doar de o pozitie defectuoasa, usor corectabila prin exercitii, sau daca modificarea coloanei este reala, necesitand corectie (fie prin purtarea unui corset special, fie prin alte metode).

  • Scolioza – daca micutul pare sa aiba un umar mai sus si unul mai jos, un sold mai in lateral decat celalalt, iar cele doua jumatati ale spatelui nu sunt simetrice fata de coloana vertebrala, atunci se poate suspecta o scolioza. Trebuie sa stii ca fetitele au mai des scolioza decat baieteii.
  • Cifoza – este echivalentul cocoasei. Copilul sta cu umerii aplecati in fata si cu spatele incovoiat.
  • Lordoza – presupune accentuarea „depresiunii” lombare, determinand burtica sa avanseze mai mult decat pieptul. Intre 1 si 5 anisori, foarte multi copii au o astfel de postura, fara a avea modificari la nivelul coloanei. Foarte des ei au si piciorusele plate.
  • Spatele plat – ipsa curburilor normale ale coloanei nu este fireasca. Daca sesizezi lipsa lor, adreseaza-te medicului ortoped pediatru.


In this article

Join the Conversation