De ce spanacul nu trebuie sa ne lipseasca din alimentatie

1728 0

O jumătate de cană cu spanac gătit conține aproximativ 100 mcg de acid folic, o vitamină importantă pentru sănătatea sarcinii.

În plus, spanacul este bogat în betacaroten și luetină, compuși chimici care previn o mulțime de forme de cancer.

Idei pentru a prepara spanacul

Fă-ți o mâncare clasică, încearcă o lasagna cu spanac, sotează-l în puțin unt și mănâncă-l cu cartofi sau prepară o