Surse de calciu in timpul sarcinii

1145 0

Laptele este o importantă sursă de calciu, dar nu singura. Dacă îţi displace gustul lui, poţi să procuri necesarul de calciu necesar pentru tine şi bebe şi din alte surse.

Surse de calciu: 4 înlocuitori pentru lapte

45 grame de brânză (orice sortiment)

o ceaşcă de iaurt dietetic

o ceaşcă de suc de portocale sau lapte de soia

1 1/2 ceşti de brocoli fiert la abur

100 grame de somon conservat (cu oase)

 

Foto: Guliver/ Thinkstock

Sursa: revista MAMI. martie 2015

In this article