Vitamina K: de ce organismul tau are nevoie de aceasta vitamina?

769 0

De asemenea, sangerarea abundenta din timpul menstruatiei poate fi redusa prin administrarea de vitamina K. 

O alta functie importanta a vitaminei K este fixarea calciului. Administrarea de vitamina K contribuie la oprirea pierderii de calciu prin urina la femeile ajunse la menopauza.

Surse de vitamina K

Principalele surse de vitamina K sunt cele de origine vegetala: cereale, radacinoase, morcovi, sfecla, cartofi, rosii, varza, conopida, spanac, brocoli.

Pe langa aceste surse, vitamina K se formeaza si in intestin si este sintetizata de catre microorganismele de aici, in special de colibacili.

Vitamina K este sintetizata in flora intestinala in proportie de 50%, restul provine din alimentatie.

De retinut: Vitamina K este o vitamina liposolubila (solubila in lipide), care rezista la caldura, dar nu si la lumina in prezenta oxigenului si in mediile alcaline. 

Tot in categoria de vitamine liposolubile mai intra vitamina A, vitamina D, vitamina E. Acestea se stocheaza in ficat si in tesuturile grase.

 


In this article

Join the Conversation