Zmeura, beneficii pentru sanatate

821 0

Delecteaza-te cu aroma placuta a zmeurei si bucura-te de efectele benefice pe care le are pentru organismul tau! Zmeura este unul din fructele sezonului cald si continutul ei bogat in fibre, potasiu, fier, pectina, celuloza, tanini si vitaminele B1, B2, C si PP, o recomanda pentru un spectru larg de afectiuni.

Zmeura. Beneficii pentru sanatate

Intareste imunitatea

Zmeura are un continut ridicat de vitamina C, ceea ce inseamna ca intareste sistemul imunitar si grabeste procesele de vindecare. Pentru a se evita distrugerea vitaminei C este recomandat sa se consume cruda sau in siropuri preparate prin presare la rece, fara fierberea fructului. Zmeura si-a dovedit eficienta inclusiv in caz de febra.

Efect antibacterian

Taninii din zmeura impiedica dezvoltarea bacteriilor nocive. Impreuna cu potasiul, acestia sunt eficienti contra infectiilor urinare.

Vedere sanatoasa

Luteina din zmeura contribuie la o vedere sanatoasa.

Senzatie prelungita de satietate 

Bogata in fibre si in mangan, care contribuie la incetinirea procesului digestiv, zmeura prelungeste senzatia de satietate, ceea ce o indica in diete.

Dureri menstruale

Zmeura este eficienta si in caz de dureri menstruale, ciclu menstrual neregulat sau abundent. In acest caz este recomandat atat fructul proaspat, cat si sucul sau ceaiul din frunze de zmeura. 

Frunze de zmeura pentru nastere 

Frunza de zmeura actioneaza ca un relaxant pentru muschii netezi ai uterului si intestinului. In mod traditional preparate din frunzele de zmeura sunt folosite de secole in cazul in care femeia se confrunta cu o nastere complicata si se pare ca ceaiul de zmeura reduce primele dureri ale travaliului si face contractiile mai eficiente.

Ceai din frunze de zmeura

Specialistii recomanda ceaiul de zmeura pentru afectiunile tractului gastroinstestinal, dar si in gargara contra faringitei si stomatitei. Toarna o cana de apa fiarta peste o lingurita de frunze de zmeura. Lasa amestecul la infuzat 10 minute, strecoara si adauga miere (pentru gargara foloseste aceeasi reteta, dar nu indulci zaharul si lasa-l sa se raceasca pana cand devine caldut). In plus, daca doresti sa oferi ceva bun, sanatos si de sezon copilului tau, un desert cu fructe de padure, din care zmeura e nelipsita, este ideal!

 

 

 


In this article

Join the Conversation