Durerile de spate pot fi… corectate

173 0

Pe măsură ce bebe şi burtica tot cresc, centrul tău de greutate se modifică, iar asupra coloanei tale vertebrale se exercită unele forţe suplimentare. Curburile normale ale coloanei tale tind să se accentueze, muşchii ce o susţin sunt suprasolicitaţi, devenind tensionaţi şi dureroşi. Primul lucru pe care trebuie să îl faci este corectarea posturii. Stând în picioare, depărtează tălpile la o lăţime de umeri, genunchii uşor îndoiţi, încordezi muşchii fesieri şi foarte puţin abdominalii, astfel încât să imprimi o uşoară mişcare de balans a bazinului, burtica ascensionează puţin. Spatele drept, umerii relaxaţi, privirea înainte, bărbia uşor în piept. În felul acesta coloana este dreaptă, iar greutatea trunchiului tău în continuă creştere poate fi susţinută corespunzător. Sigur că nu vei putea sta toată ziua în această poziţie. Esenţial este ca pe durata zilei să îţi corectezi postura cât mai mult posibil.

 


In this article

Join the Conversation