Mami, nu uita: hidratatea in timpul sarcinii este vitala!

424 0

Pe langa lichidele luate prin consumul de alimente, in timpul sarcinii femeia trebuie sa bea 1000-1200 ml pe zi. Cantitati mai mari ar incarca inutil circulatia si ar obosi inima gravidei, si-asa supusa unui efort marit.

Lichidele de baza pentru o hidratare corecta in timpul sarcinii

Lichidul de baza trebuie sa fie, desigur, apa: nici prea rece, nici prea calda, temperatura optima fiind de 18 grade Celsius.

Al doilea ca importanta este laptele, aliment complet ce cuprinde toate substantele necesare dezvoltarii fatului (proteine, glucide, calciu, fosfor, vitamine).

Ceaiul si cafeaua, daca nu dau agitatie, insomnii sau palpitatii, pot fi consumate in cantitati reduse.

Apa minerala sau sifonul pot fi baute in cantitati mici, mai ales in prima parte a sarcinii, constituind adesea si un remediu contra greturilor si varsaturilor.


In this article

Join the Conversation