Ştiai că…

236 0

 … magneziul joacă un rol esenţial în procesul de mineralizare osoasă, contracţie musculară şi în numeroase procese metabolice?

Această substanţă nutritivă este un mineral de “înaltă performanţă metabolică”, în special pentru că sarcina lui principală este aceea de a furniza energie. Aportul adecvat de magneziu susţine digestia şi este important pentru dezvoltarea normală a sarcinii. Un deficit de magneziu se poate exprima în crampe musculare în timpul nopţii, la nivelul gambelor. Cantităţi relativ crescute de magneziu se găsesc în nuci, seminţe, produse din cereale integrale şi legume.
100g paste                 = 42 mg magneziu
100g secară               = 49 mg magneziu
100g pâine integrală = 54 mg magneziu
 


In this article

Join the Conversation