Tenis sau jogging in timpul sarcinii

577 0

Ti se potriveste?

  • Doar daca ai practicat inainte de sarcina si esti in forma.
  • Nu este momentul sa incepi acum.

Beneficii

  • Iti tonifici musculature membrelor.
  • Cresti metabolismul.

  • Riscul de a te dezechilibra este mare la tennis.
  • Joggingul este solicitant pentru articulatia genunchilor.
  • Nu trebuie sa gafai.
  • Bea multe lichide.
  • Sunt sporturi foarte solicitante.

Cat practici?

  • 20-30 minute pe zi, de doua ori pe saptamana.

Ce spun specialistii?

Daca esti pasionata de aceste sporturi, dar si antrenata, le poti practica in primele luni de sarcina. Apoi, in locul joggingului poti alege mersul pe jos. Specialistii spun ca tenisul poate fi inlocuit de exercitiile pe bicicleta statica.


In this article

Join the Conversation