Yoga pentru gravide (VIDEO)

1111 0

Exerciţiile yoga te ajută să te menţii în formă în timpul sarcinii, să te eliberezi de stres şi să-ţi tonifici musculatura. De asemenea sunt benefice pentru circulaţia sângelui şi ajută în cazul retenţiei de apă.

Alte beneficii majore pe care le aduce practicarea de yoga sunt faptul că îmbunătăţesc atât controlul respiraţiei, cât şi poziţia corpului (alinând durerile de spate care te supără în aceste luni).

Yoga în timpul sarcinii: ce trebuie evitat

Exerciţiile care presupun aplecări accentuate pe spate;

Posturile care solicită musculatura de la burtică;

Posturile care necesită menţinerea echilibrului trebuie abordate cu grijă;

Nu exagera cu exerciţii de stretching.

Gimnastica pentru gravide (VIDEO). 50 de minute de pilates

Iată câteva exerciţii de yoga pentru gravide – nivel începători 

In this article

Join the Conversation